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“多喝水”是万能药?专家认为喝水还有防霾效果

中游网 2015-12-11 17:10 来源:未知 可分享
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 近段时间,北京等多地雾霾严重,如何防霾称为街头巷尾的热议话题,很多人提出应该多喝水,仿佛喝水已经成为万能药:感冒、肠胃不适、身体疲惫仿佛都可以通过多喝水解决。但是针对雾霾,喝水也有效吗?

广州军区武汉总医院营养科主任韩芳介绍:“雾霾是指空气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成的环境污染现象。在雾霾环境下,会感觉非常不舒服,想咳嗽,会感到呼吸不适,会觉得嗓子痒等。现在网传许多抗霾食物,无非是一些具有清肺、排毒、止咳、降噪效果的食物。单纯迷信这些抗霾食物,不如多补充一些如崂山矿泉水等优质饮用水,保证饮水量,保证代谢的顺利进行,有利于体内有毒有害物质排出。

这样喝水更排毒

清晨第一杯水最重要,它能够能促进血液循环,帮助排除体内毒素。清晨喝水必须是空腹喝,否则就不能促进血液循环、冲刷肠胃。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

第一杯水的水温也大有讲究,不少人喜欢早晨喝一杯冰水,认为可以提神醒脑,殊不知会给休息了一夜的肠胃带来很大的刺激,引起肠胃不适。建议饮用与室温相同的矿泉水最佳。清晨正是身体吸收能力较强的时刻,这时候补充一些如崂山矿泉水一类的优质饮用水,能够更好的吸收对人体有利的矿物质,而且可以提高体内脱氧酶的活性,使得新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。

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